Гипноз. Забудьте все, что вы знали до этого
Манипуляция сознанием или путь к быстрой терапии?
Правдиво о гипнозе в психотерапии. Рассказывает психотерапевт Татьяна Краснова
Эпизод 1
Женщина лет сорока неподвижно сидит в кресле, откинувшись назад. Напротив нее сидит мужчина, в руках которого маятник. Маятник качается из стороны в сторону, и в такт его монотонным движениям мужчина произносит:
— Вы становитесь все более расслабленной. Вы ощущаете слабость в теле. Когда я сосчитаю от одного до десяти, вы погрузитесь в глубокий сон. Я начинаю. Один. Два. Три. Четыре…
На счет «десять» мужчина щелкает пальцами, и женщина безвольно засыпает.
— Вы становитесь все более расслабленной. Вы ощущаете слабость в теле. Когда я сосчитаю от одного до десяти, вы погрузитесь в глубокий сон. Я начинаю. Один. Два. Три. Четыре…
На счет «десять» мужчина щелкает пальцами, и женщина безвольно засыпает.
Эпизод 2
Вы едете в автобусе. Поездка займет примерно час-полтора. За окном пасмурно, мелькают деревья и дорожные знаки. Однообразный пейзаж не меняется вот уже полчаса. У вас в руках книга, но вы не читаете ее, потому что ваш взгляд прикован к пейзажу за окном. Время течет иначе, вы не чувствуете, как проходят минуты, и не ждете в нетерпении, когда же автобус наконец остановится. Вы пребываете в моменте.
Что из этого — гипноз?
Гипноз — это состояние повышенной внушаемости, которое достигается выраженными функциями торможения сознания. Процедура, в ходе которой пациент входит в это состояние под наблюдением психотерапевта, — это и есть гипнотерапия. С ее помощью можно лечить панические атаки, депрессии и психосоматические заболевания.
Поэтому Эпизод 2, конечно, правдивее описывает состояние гипноза.
Но Эпизод 1 — это именно то, как воспринимают гипноз обычные люди.
Поэтому Эпизод 2, конечно, правдивее описывает состояние гипноза.
Но Эпизод 1 — это именно то, как воспринимают гипноз обычные люди.
Предисловие
Рассказывает Татьяна Краснова, психотерапевт, гипнотерапевт:
— Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии с применением гипноза. Гипнотерапия эффективна при работе с депрессиями и паническими атаками, а также с тревожными, посттравматическими или психосоматическими расстройствами. Гипноз делает терапию эффективнее, комфортнее и позволяет добиться результата быстрее.
— Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии с применением гипноза. Гипнотерапия эффективна при работе с депрессиями и паническими атаками, а также с тревожными, посттравматическими или психосоматическими расстройствами. Гипноз делает терапию эффективнее, комфортнее и позволяет добиться результата быстрее.
Именно поэтому я выбрала его как преобладающий метод — мне нравится наблюдать сам процесс выздоровления, а не долгую психотерапию.
При этом я с уверенностью могу сказать, что абсолютное большинство людей воспринимают гипноз очень искаженно, примерно так, как показывают в фильмах и ток-шоу. Для них гипноз — это рискованная манипуляция сознанием, а «гипнотизер» — человек, обладающий какой-то особой властью, способный внушить им что-то вредное, управлять их поведением. Раньше люди считали автомобили чем-то дьявольским и опасным, но потом привыкли. А гипноз и по сей день остается для них таким. Но эти все стереотипы и страхи не имеют ничего общего с реалиями моей работы. Я психотерапевт, я предлагаю своим клиентам гипнотерапию как путь к выздоровлению и хочу, чтобы люди были открыты этому пути.
«Я щелкну пальцами — и ты лишишься воли»
В России особенно настороженное отношение к гипнозу. У нас были такие «эстрадные целители» в начале 90-х, которые надолго заложили восприятие гипноза как чего-то сомнительного. Гипнотерапевты до сих пор слышат отголоски этого. Вот типичные фразы, что люди говорят о нем:
«Научиться гипнотизировать» — человек думает, будто гипноз сводится к набору инструментов (маятник!), специальных жестов, движений, способных ввести другого человека в это особое состояние, и этому учат в специальных местах.
«Сильный гипнотизер» — демонстрируется вера в то, что гипноз и его сила зависят от способностей другого человека, «гипнотизера», и исходят от него.
«Под гипнозом внушили…» — транслируется информация об опасности, вторжении в психику, привнесении в нее чего-либо без ведома человека.
«Поддаваться гипнозу» — указывает на особенное умение сопротивляться гипнозу или, наоборот, легкое вхождение в него.
Из всего этого мы можем сложить картинку, которая существует в голове у большинства людей. «Гипноз — это какой-то особенный сон, в который я рискую попасть без своего согласия, если рядом окажется сильный гипнотизер. Он сможет внушить мне что угодно, управлять через это моими действиями, и моя личность при этом будет подчинена воле гипнотизера. Повезло тем, кто умеет не поддаваться гипнозу».
Если человек воспринимает гипноз так, то он откажется от гипнотерапии, даже если знает, что улучшение его самочувствия наступит быстрее. Если бы подобные мифы царили в наших головах, например, по поводу УЗИ, то вряд ли кто-то добровольно соглашался бы пройти обследование.
Если человек воспринимает гипноз так, то он откажется от гипнотерапии, даже если знает, что улучшение его самочувствия наступит быстрее. Если бы подобные мифы царили в наших головах, например, по поводу УЗИ, то вряд ли кто-то добровольно соглашался бы пройти обследование.
— Сила заблуждений такова, что даже научно доказанные факты о гипнозе искажаются в обыденном понимании. Приведу пример. Гипноз используется в медицине для обезболивания — в частности, у пациентов с онкологией и в стоматологии. Эта сторона вопроса хорошо изучена и проработана в научных исследованиях и на практике. Но что думают об этом родственники таких пациентов до того, как те опробуют этот метод? Они представляют, что человека вводят в состояние гипноза, чтобы, пока он ничего не помнит, внушить ему: «Ты испытываешь все меньше боли, тебе хорошо, с каждой минутой ты чувствуешь себя все лучше». То есть по факту пациента ловко обманули, хоть и для его же пользы.
— Татьяна Краснова
На деле же обезболивание гипнозом работает так. Это состояние, в которое может войти только сам пациент (а не его «засыпают» в гипноз!), и как только человек оказывается в гипнотическом состоянии, он «калибрует» сам себя — все системы функционирования организма стремятся к равновесию, балансу. Если у пациента было повышено давление, оно нормализуется. Если у него был повышен уровень кортизола, ацетилхолина и других гормонов, он снижается. Естественно, это сказывается на физическом самочувствии — с помощью гипноза пациент активировал свой собственный восстановительный потенциал. Ему не перепрошивали мозг, чтобы отключить боль! И конечно, он помнит все, что происходило: гипноз — это не сон.
Загипнотизирован по собственному желанию
Что же представляет собой гипноз на самом деле?
У нас существует три состояния сознания. Это сон, бодрствование и режим особых состояний — медитации, транса, гипноза. Все особые состояния неустойчивы, и человек из них либо возвращается в бодрствование, либо погружается в сон. Например, чтобы удерживать медитативное состояние, необходимы тренировки, иначе оно быстро улетучивается — сложно усидеть на трехногом табурете. А чтобы удерживать состояние гипноза, нужно желание (как и в медитации) и поддержка гипнотерапевта. Ведь вы погружаетесь в состояние гипноза не просто так, а чтобы совершить определенные действия с целью собственной терапии.
У нас существует три состояния сознания. Это сон, бодрствование и режим особых состояний — медитации, транса, гипноза. Все особые состояния неустойчивы, и человек из них либо возвращается в бодрствование, либо погружается в сон. Например, чтобы удерживать медитативное состояние, необходимы тренировки, иначе оно быстро улетучивается — сложно усидеть на трехногом табурете. А чтобы удерживать состояние гипноза, нужно желание (как и в медитации) и поддержка гипнотерапевта. Ведь вы погружаетесь в состояние гипноза не просто так, а чтобы совершить определенные действия с целью собственной терапии.
Гипноз — это очень сфокусированное, сконцентрированное состояние бодрствующего мозга.
И действительно, гипноз — это состояние повышенной внушаемости, причем внушаемости особого толка. Когда вы находитесь в состоянии гипноза c психотерапевтом, ваш мозг верит, что проживаемое вами в этом состоянии — реальность, и отдает телу определенные команды. В этом и заключен терапевтический потенциал метода — если у вас есть желание и мотивация изменить что-то, то в сотрудничестве с гипнотерапевтом вы сможете получить это изменение легче, чем без гипноза.
Вот научно обоснованные особенности гипнотического состояния:
Вот научно обоснованные особенности гипнотического состояния:
1
Гипноз — это состояние бодрствующего, присутствующего сознания. Человек, находящийся в состоянии гипноза, не спит, он чувствует, запоминает, ощущает и осознает свои чувства — зачастую даже лучше, чем в состоянии обычного бодрствования.
2
Человеку свойственны три состояния. Это сон, бодрствование и особые состояния сознания. Все они заложены генетически. Как любой человек способен заснуть и проснуться, так любой человек способен войти по своему желанию в состояние гипноза. Не бывает особо легко поддающихся или не поддающихся гипнозу людей.
3
Войти в состояние гипноза — это выбор и воля самого человека. Гипнотерапевт владеет техниками, помогающими войти в состояние гипноза и удерживать его, но само состояние исходит не от него.
4
Человек в состоянии гипноза не теряет контроля над своей личностью и не попадает под влияние гипнотерапевта. Личность гипнотизируемого остается неизменной, в нее ничего не привносится извне.
Возможно ли использование гипноза в преступных целях? Возможно. Так же, как возможно использование человеческой способности к эмпатии и сочувствию в преступных целях. Так же, как возможно использование человеческих страхов в преступных целях. Так же, как возможно использовать человеческое доверие в преступных целях. Да, вас могут обворовать на вокзале, потому что ввели вас в «цыганский гипноз». Но правда в том, что это не имеет отношения к гипнозу. Это обман и отвлечение внимания.
У меня были ситуации, когда ко мне обращались с такими вопросами: «А вы можете что-то другому человеку внушить? Можете мужу моему внушить, чтобы он бросил курить? Можете с подростком поработать так, чтобы он поменьше за компьютером сидел?». То есть, по сути, это были запросы на изменение поведения другого человека без его желания, без его согласия. Корни таких запросов — там же, в заблуждениях, но уже не по поводу гипноза, а по поводу всей психотерапии.
Оставим в стороне законодательные и этические аспекты, которых в работе психиатра, психотерапевта, клинического психолога очень много, и зададимся другим вопросом. В чьих руках ответственность за результат терапии? Она в руках того, кто работает, кто прилагает усилие. Пациент или клиент в терапии работает сам, своей собственной психикой, по своему собственному желанию. Психотерапевт проводит клиента по этому пути, а гипноз как сопутствующий метод поддерживает движение, ускоряет его. Без мотивации клиента, без его желания получить изменения не будет никаких результатов. Гипноз — это состояние, в которое человек входит сам, по доброй воле, и получает те результаты, на которые он мотивирован.
Оставим в стороне законодательные и этические аспекты, которых в работе психиатра, психотерапевта, клинического психолога очень много, и зададимся другим вопросом. В чьих руках ответственность за результат терапии? Она в руках того, кто работает, кто прилагает усилие. Пациент или клиент в терапии работает сам, своей собственной психикой, по своему собственному желанию. Психотерапевт проводит клиента по этому пути, а гипноз как сопутствующий метод поддерживает движение, ускоряет его. Без мотивации клиента, без его желания получить изменения не будет никаких результатов. Гипноз — это состояние, в которое человек входит сам, по доброй воле, и получает те результаты, на которые он мотивирован.
— Татьяна Краснова
«Мягкий» и «жесткий» гипноз. Эриксонианство и наука
В наше время гипноз в психотерапии прочно связан с именем Милтона Эриксона, американского психиатра и психотерапевта. Многие ошибочно считают, что это Эриксон выдумал гипноз. Конечно, он не выдумал его: гипноз существует столько же, сколько существует человеческий мозг. Он даже не открыл его: «Колумбом» стал кто-то на 3000 лет раньше Эриксона, а само слово «гипноз» в 1843 году придумал и «приклеил» к этому явлению британский врач Джеймс Брейд.
Эриксон же экспериментальным путем обнаружил особенное состояние транса, которое позже в его честь назвали эриксоновским гипнозом, и заложил основы мягкого недирективного гипноза.
Эриксон же экспериментальным путем обнаружил особенное состояние транса, которое позже в его честь назвали эриксоновским гипнозом, и заложил основы мягкого недирективного гипноза.
Особенность эриксоновского гипноза в использовании специфического гипнотического языка — поэтичного, образного, помогающего получить информацию из бессознательного и сознательного.
Эриксон был выдающимся наблюдателем и экспериментатором, но не особенно заботился о подведении теоретической, научной базы под свои идеи. Как выразился один из его последователей Джефри Зейг, «отличительная черта неоэриксонизма — это скорее блестящий стиль, нежели прочность идей». С американской почвы идеи Эриксона были пересажены на почву европейскую и преобладали там до недавнего времени. Эриксоновский гипноз стали считать чем-то хорошим, мягким, не управляющим (недирективным!), а классический гипноз — жестким, директивным, связанным с управлением волей человека, подачей команд и т. д. Однако в Европе до сих пор нет доказательных исследований эффективности этого вида гипноза: для метода Эриксона невозможен протокол, а без протокола нет исследований.
В России все по-другому. Отечественная история гипноза развивалась в медицинских кругах, в клинических исследованиях, в работах физиологов. Фамилии Павлова и Бехтерева в российских кругах в связи с гипнозом звучат чаще, чем фамилия Эриксона. В России гипноз — это четкая теоретическая база, научные доказательства эффективности и безопасности, неопровержимые факты о механизмах влияния на человека. И здесь нет места понятиям «мягкого» и «жесткого» гипноза. Есть научно обоснованные знания, которые применяются в психотерапевтической практике.
— Я работаю в направлении интегративно-диалоговой, когнитивно-ориентированной гипнотерапии. Это классическая директивная гипнотерапия. Метод, который я использую, глубоко изучен и проработан в исследованиях. Основоположник метода, Р. Д. Тукаев, начал изучать гипноз в 1979 году. Почти 40 лет исследований феномена гипноза, его биологического влияния, нейрофизиологии состояния — вся эта титаническая работа сейчас дает возможность психотерапевтам использовать научный подход к гипнозу.
— Татьяна Краснова
Гипноз и психотерапия
Если вы приходите к психотерапевту, чтобы справиться с паническими атаками в общественном транспорте, вас, возможно, будет мало волновать, какие именно исследования за последние 40 лет провели российские врачи и ученые. Но что вас точно заинтересует, так это способность гипноза ускорять выздоровление и делать процесс терапии менее болезненным.
Вообще, психотерапия — это не всегда приятный и радостный процесс. Во время работы вы можете столкнуться с чем-то, с чем вам сталкиваться совсем не хочется, — с негативными переживаниями, воспоминаниями, травмами. Гипноз позволяет сократить количество погружений в эти неприятные состояния, а иногда и вовсе их избежать.
Вообще, психотерапия — это не всегда приятный и радостный процесс. Во время работы вы можете столкнуться с чем-то, с чем вам сталкиваться совсем не хочется, — с негативными переживаниями, воспоминаниями, травмами. Гипноз позволяет сократить количество погружений в эти неприятные состояния, а иногда и вовсе их избежать.
— Я на примере покажу, как гипноз сокращает путь к выздоровлению. Одна клиентка пришла ко мне с сильной депрессией и суицидальными мыслями. На физическом уровне ее состояние проявлялось в телесной слабости, нарушении сна, внимания, памяти. Ей ничего не хотелось — только спать и лежать. Вообще, нарушение сна — это показание к медикаментозному лечению, но мы совместно выбрали путь гипнотерапии (гипноз лучше воздействует на людей, которые не принимают медикаменты).
Для выздоровления ей потребовалось всего семь сессий. Уже после второго сеанса она отметила положительные изменения. Прежде всего, у нее наладился сон, а именно нарушение сна было основным физиологическим симптомом. Те серьезные стрессовые ситуации, которые привели к депрессии, никуда не пропали, но она научилась реагировать на них, не выпадая из спокойного, нормального состояния, в котором человек может адекватно мыслить и действовать. Она стала улыбаться. Как она сказала, даже окружающие стали замечать, что она очень изменилась — стала находить поводы для радости, ее эмоциональный фон выровнялся.
По своему опыту я знаю, что без применения гипноза на эту же работу ушло бы как минимум в два раза больше времени.
Для выздоровления ей потребовалось всего семь сессий. Уже после второго сеанса она отметила положительные изменения. Прежде всего, у нее наладился сон, а именно нарушение сна было основным физиологическим симптомом. Те серьезные стрессовые ситуации, которые привели к депрессии, никуда не пропали, но она научилась реагировать на них, не выпадая из спокойного, нормального состояния, в котором человек может адекватно мыслить и действовать. Она стала улыбаться. Как она сказала, даже окружающие стали замечать, что она очень изменилась — стала находить поводы для радости, ее эмоциональный фон выровнялся.
По своему опыту я знаю, что без применения гипноза на эту же работу ушло бы как минимум в два раза больше времени.
— Татьяна Краснова
Гипноз — это состояние улучшенного научения. Находясь в гипнозе, человек учится быстрее и результативнее — учится по-другому реагировать на обстоятельства, посылать иные сигналы своему телу или иначе воспринимать поступающие к нему сигналы. Уже после первой сессии гипнотерапии человек с панической атакой может спокойно, сам того не заметив, спуститься в метро и поехать домой. Никто не вшивал ему в мозг чип с новыми установками и настройками, которые заменили его старые, «поломавшиеся». Все проще: человек, пребывая в наиболее эффективном состоянии, научился по-другому мыслить, чувствовать, действовать.
Читать истории клиентов
Н. 15 лет
Наверное, в раннем детстве я бы ни за что не подумала, что жизнь меня может так крутануть. Ну, или я сама ее крутанула; кто же теперь разберет? Когда мне исполнилось 11 лет, родители твердо решили, что мы переезжаем в совершенно другой и незнакомый нам регион. Передо мной стоял страх, и даже ужас осознания того, что все, что мною было так любимо на прежнем месте, придется оставить навсегда, что ничего нельзя будет вернуть, и все те люди, с которыми я была на тот момент близка, конечно же, тоже уйдут в прошлое.
Через год все так и случилось: мы переехали и стали жить двумя семьями — я с родителями и младшей сестрой и наша бабушка. К сожалению, мое состояние ухудшилось вдобавок еще и тем, что в родном городе остался мой родной отец, возможность видеться вживую с которым была теперь гораздо меньше. Постепенно ситуация внутри нашей семьи накалялась. Подогревали атмосферу все, в том числе и я, сама того не замечая. Я постоянно находилась в очень подавленном состоянии и привыкла скрывать все свои эмоции. Злость и обида на мать брали надо мной верх и все, что мне хотелось на тот момент — просто испариться. Так мы вместе прожили 3,5 года до того момента, как мой психоэмоциональный внутренний фон не раскалился до апогея. С тех пор родители решили, что мне и правда нужна помощь. Я занималась с 4 психологами и могу честно сказать, что помогла мне только Татьяна Александровна.
Пока я находилась на лечении, со мной часто проводили беседы, на которых мы обсуждали то, что меня беспокоило, и находили рациональные пути решения моих проблем. Это было сложно, — признавать свои ошибки, меняться внутри, перестраивать свои мысли, бороться против того состояния, в котором я просто привыкла жить. Не спорю, моя борьба не закончена и сейчас я все еще проделываю над собой большую работу. Например, я веду дневник положительных вещей, которые произошли со мной за день или делаю на ночь аутогенную тренировку. Также на занятиях с Татьяной Александровной я впервые познакомилась с гипнозом. Это действительно необычное состояние и я была глубоко удивлена, когда ее слова меняли мое самочувствие.
Говоря в общих чертах, я благодарна за всю ту работу, которую мы проделали вместе и надеюсь, что мое прежнее самовосприятие никогда не вернется назад.
Через год все так и случилось: мы переехали и стали жить двумя семьями — я с родителями и младшей сестрой и наша бабушка. К сожалению, мое состояние ухудшилось вдобавок еще и тем, что в родном городе остался мой родной отец, возможность видеться вживую с которым была теперь гораздо меньше. Постепенно ситуация внутри нашей семьи накалялась. Подогревали атмосферу все, в том числе и я, сама того не замечая. Я постоянно находилась в очень подавленном состоянии и привыкла скрывать все свои эмоции. Злость и обида на мать брали надо мной верх и все, что мне хотелось на тот момент — просто испариться. Так мы вместе прожили 3,5 года до того момента, как мой психоэмоциональный внутренний фон не раскалился до апогея. С тех пор родители решили, что мне и правда нужна помощь. Я занималась с 4 психологами и могу честно сказать, что помогла мне только Татьяна Александровна.
Пока я находилась на лечении, со мной часто проводили беседы, на которых мы обсуждали то, что меня беспокоило, и находили рациональные пути решения моих проблем. Это было сложно, — признавать свои ошибки, меняться внутри, перестраивать свои мысли, бороться против того состояния, в котором я просто привыкла жить. Не спорю, моя борьба не закончена и сейчас я все еще проделываю над собой большую работу. Например, я веду дневник положительных вещей, которые произошли со мной за день или делаю на ночь аутогенную тренировку. Также на занятиях с Татьяной Александровной я впервые познакомилась с гипнозом. Это действительно необычное состояние и я была глубоко удивлена, когда ее слова меняли мое самочувствие.
Говоря в общих чертах, я благодарна за всю ту работу, которую мы проделали вместе и надеюсь, что мое прежнее самовосприятие никогда не вернется назад.
А. 20 лет
Из-за семейных проблем начались проблемы со здоровьем. Обратилась в клинику к психологу Красновой Т. А. На консультации мы поговорили, детально разобрали проблемы и их причины. Также был проведён пробный сеанс гипноза. Для меня это был первый подобный опыт. Также Татьяна Александровна посоветовала аутогенную тренировку для снятия стресса. И она работает. Чтобы выйти из стрессового состояния и успокоиться, мне нужно немало времени. Благодаря такому простому упражнению это время значительно сократилось.
После 1-го сеанса гипноза стало гораздо легче. Хотя всё еще присутствовало некое эмоциональное напряжение. Сон стал более спокойным.
После 2-го сеанса напряжение уже полностью отсутствовало. Однако иногда в стрессовых ситуациях оно всё же появлялось. Быстро появляется и так же быстро исчезает. Сон стал абсолютно спокойным.
После 3-го сеанса даже в стрессовых ситуациях напряжения почти не было. На протяжении всего, не зависимо от происходящего, оставалась спокойной. В основном мысли позитивные, даже по вечерам — раньше для меня было не свойственно. Изменения замечают и окружающие люди. Отношения в семье тоже более менее нормализовались (возможно, потому что перестала как-либо реагировать на провокации).
После 4-го сеанса особых изменений не наблюдала. Спокойна, мысли оптимистичные. Сон хороший и спокойный.
После 5-го сеанса серьёзных изменений не было. Стала более уверенная в себе. Постоянно оптимистичные мысли. Близкие люди говорят «ожила». В любых ситуациях ищу что-то положительное, хотя раньше был один негатив и пессимизм.
После 6-го сеанса (скорее даже после всех 6 сеансов) смотрю на многие ситуации абсолютно иначе. Поменялось отношение ко многим людям и вещам. Жизнь кардинально изменилась. Такого душевного спокойствия никогда не было (может и было, только не помню этого). Как говорит мой молодой человек, если мне плохо — то хуже, чем остальным, если радуюсь — то счастливее всех. Так и есть. Если раньше постоянно было морально плохо, постоянные слёзы, мысли, которые ещё больше погружали в депрессивное состояние, то сейчас же абсолютно иначе. Раньше часто возникали мысли о суициде, то сейчас же хочется жить, становиться лучше, делать людям добро, чтобы сделать этот мир хоть чуточку лучше. Исчезли какие-то давние страхи. Жизнь наладилась.
Огромное спасибо. Вы вернули меня к жизни.
После 1-го сеанса гипноза стало гораздо легче. Хотя всё еще присутствовало некое эмоциональное напряжение. Сон стал более спокойным.
После 2-го сеанса напряжение уже полностью отсутствовало. Однако иногда в стрессовых ситуациях оно всё же появлялось. Быстро появляется и так же быстро исчезает. Сон стал абсолютно спокойным.
После 3-го сеанса даже в стрессовых ситуациях напряжения почти не было. На протяжении всего, не зависимо от происходящего, оставалась спокойной. В основном мысли позитивные, даже по вечерам — раньше для меня было не свойственно. Изменения замечают и окружающие люди. Отношения в семье тоже более менее нормализовались (возможно, потому что перестала как-либо реагировать на провокации).
После 4-го сеанса особых изменений не наблюдала. Спокойна, мысли оптимистичные. Сон хороший и спокойный.
После 5-го сеанса серьёзных изменений не было. Стала более уверенная в себе. Постоянно оптимистичные мысли. Близкие люди говорят «ожила». В любых ситуациях ищу что-то положительное, хотя раньше был один негатив и пессимизм.
После 6-го сеанса (скорее даже после всех 6 сеансов) смотрю на многие ситуации абсолютно иначе. Поменялось отношение ко многим людям и вещам. Жизнь кардинально изменилась. Такого душевного спокойствия никогда не было (может и было, только не помню этого). Как говорит мой молодой человек, если мне плохо — то хуже, чем остальным, если радуюсь — то счастливее всех. Так и есть. Если раньше постоянно было морально плохо, постоянные слёзы, мысли, которые ещё больше погружали в депрессивное состояние, то сейчас же абсолютно иначе. Раньше часто возникали мысли о суициде, то сейчас же хочется жить, становиться лучше, делать людям добро, чтобы сделать этот мир хоть чуточку лучше. Исчезли какие-то давние страхи. Жизнь наладилась.
Огромное спасибо. Вы вернули меня к жизни.
Ф.Н.
Хочу выразить слова благодарности психологу Красновой Татьяне Александровне.
Находясь в клинике на лечении, мне впервые удалось пройти несколько сеансов гипноза, брагодаря которым мое эмоциональное состояние улучшилось. Ощущения во время сеанса очень интересные, сначала наступает приятная расслабленность и во всем теле появляется легкость и комфорт, как будто погружаешься в полусон. С каждым последующим погружением в мое подсознание мы старались акцентировать внимание на проблемах моего прошлого и посмотреть на них как бы со стороны, стараясь избавиться от прошлых неприятностей, после чего было чувство, что я становлюсь более свободной и уверенной.
Находясь в клинике на лечении, мне впервые удалось пройти несколько сеансов гипноза, брагодаря которым мое эмоциональное состояние улучшилось. Ощущения во время сеанса очень интересные, сначала наступает приятная расслабленность и во всем теле появляется легкость и комфорт, как будто погружаешься в полусон. С каждым последующим погружением в мое подсознание мы старались акцентировать внимание на проблемах моего прошлого и посмотреть на них как бы со стороны, стараясь избавиться от прошлых неприятностей, после чего было чувство, что я становлюсь более свободной и уверенной.
Татьяна Краснова
Психотерапевт, гипнотерапевт
Контакты:
В социальных сетях: Facebook
Сайт: www.tkrasnova.ru
Телефон: +7 985 820 64 08
Skype: krasnova.tat
E-mail info@tkrasnova.ru
В социальных сетях: Facebook
Сайт: www.tkrasnova.ru
Телефон: +7 985 820 64 08
Skype: krasnova.tat
E-mail info@tkrasnova.ru
Лонгрид подготовлен агентством TellaStory.ru