Гипноз. Забудьте все, что вы знали до этого

Гипноз. Забудьте все, что вы знали до этого
Манипуляция сознанием или путь к быстрой терапии?
Правдиво о гипнозе в психотерапии. Рассказывает психотерапевт Татьяна Краснова
Эпизод 1
Женщина лет сорока неподвижно сидит в кресле, откинувшись назад. Напротив нее сидит мужчина, в руках которого маятник. Маятник качается из стороны в сторону, и в такт его монотонным движениям мужчина произносит:

 — Вы становитесь все более расслабленной. Вы ощущаете слабость в теле. Когда я сосчитаю от одного до десяти, вы погрузитесь в глубокий сон. Я начинаю. Один. Два. Три. Четыре…

На счет «десять» мужчина щелкает пальцами, и женщина безвольно засыпает.
Эпизод 2
Вы едете в автобусе. Поездка займет примерно час-полтора. За окном пасмурно, мелькают деревья и дорожные знаки. Однообразный пейзаж не меняется вот уже полчаса. У вас в руках книга, но вы не читаете ее, потому что ваш взгляд прикован к пейзажу за окном. Время течет иначе, вы не чувствуете, как проходят минуты, и не ждете в нетерпении, когда же автобус наконец остановится. Вы пребываете в моменте.
Что из этого — гипноз?
Гипноз — это состояние повышенной внушаемости, которое достигается выраженными функциями торможения сознания. Процедура, в ходе которой пациент входит в это состояние под наблюдением психотерапевта, — это и есть гипнотерапия. С ее помощью можно лечить панические атаки, депрессии и психосоматические заболевания.

Поэтому Эпизод 2, конечно, правдивее описывает состояние гипноза.

Но Эпизод 1 — это именно то, как воспринимают гипноз обычные люди.
Предисловие
Рассказывает Татьяна Краснова, психотерапевт, гипнотерапевт:

 — Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии с применением гипноза. Гипнотерапия эффективна при работе с депрессиями и паническими атаками, а также с тревожными, посттравматическими или психосоматическими расстройствами. Гипноз делает терапию эффективнее, комфортнее и позволяет добиться результата быстрее.
Именно поэтому я выбрала его как преобладающий метод — мне нравится наблюдать сам процесс выздоровления, а не долгую психотерапию.
При этом я с уверенностью могу сказать, что абсолютное большинство людей воспринимают гипноз очень искаженно, примерно так, как показывают в фильмах и ток-шоу. Для них гипноз — это рискованная манипуляция сознанием, а «гипнотизер» — человек, обладающий какой-то особой властью, способный внушить им что-то вредное, управлять их поведением. Раньше люди считали автомобили чем-то дьявольским и опасным, но потом привыкли. А гипноз и по сей день остается для них таким. Но эти все стереотипы и страхи не имеют ничего общего с реалиями моей работы. Я психотерапевт, я предлагаю своим клиентам гипнотерапию как путь к выздоровлению и хочу, чтобы люди были открыты этому пути.
«Я щелкну пальцами — и ты лишишься воли»
В России особенно настороженное отношение к гипнозу. У нас были такие «эстрадные целители» в начале 90-х, которые надолго заложили восприятие гипноза как чего-то сомнительного. Гипнотерапевты до сих пор слышат отголоски этого. Вот типичные фразы, что люди говорят о нем:
«Научиться гипнотизировать» — человек думает, будто гипноз сводится к набору инструментов (маятник!), специальных жестов, движений, способных ввести другого человека в это особое состояние, и этому учат в специальных местах.
«Сильный гипнотизер» — демонстрируется вера в то, что гипноз и его сила зависят от способностей другого человека, «гипнотизера», и исходят от него.
«Под гипнозом внушили…» — транслируется информация об опасности, вторжении в психику, привнесении в нее чего-либо без ведома человека.
«Поддаваться гипнозу» — указывает на особенное умение сопротивляться гипнозу или, наоборот, легкое вхождение в него.
Из всего этого мы можем сложить картинку, которая существует в голове у большинства людей. «Гипноз — это какой-то особенный сон, в который я рискую попасть без своего согласия, если рядом окажется сильный гипнотизер. Он сможет внушить мне что угодно, управлять через это моими действиями, и моя личность при этом будет подчинена воле гипнотизера. Повезло тем, кто умеет не поддаваться гипнозу».

Если человек воспринимает гипноз так, то он откажется от гипнотерапии, даже если знает, что улучшение его самочувствия наступит быстрее. Если бы подобные мифы царили в наших головах, например, по поводу УЗИ, то вряд ли кто-то добровольно соглашался бы пройти обследование.

— Сила заблуждений такова, что даже научно доказанные факты о гипнозе искажаются в обыденном понимании. Приведу пример. Гипноз используется в медицине для обезболивания — в частности, у пациентов с онкологией и в стоматологии. Эта сторона вопроса хорошо изучена и проработана в научных исследованиях и на практике. Но что думают об этом родственники таких пациентов до того, как те опробуют этот метод? Они представляют, что человека вводят в состояние гипноза, чтобы, пока он ничего не помнит, внушить ему: «Ты испытываешь все меньше боли, тебе хорошо, с каждой минутой ты чувствуешь себя все лучше». То есть по факту пациента ловко обманули, хоть и для его же пользы.
— Татьяна Краснова
На деле же обезболивание гипнозом работает так. Это состояние, в которое может войти только сам пациент (а не его «засыпают» в гипноз!), и как только человек оказывается в гипнотическом состоянии, он «калибрует» сам себя — все системы функционирования организма стремятся к равновесию, балансу. Если у пациента было повышено давление, оно нормализуется. Если у него был повышен уровень кортизола, ацетилхолина и других гормонов, он снижается. Естественно, это сказывается на физическом самочувствии — с помощью гипноза пациент активировал свой собственный восстановительный потенциал. Ему не перепрошивали мозг, чтобы отключить боль! И конечно, он помнит все, что происходило: гипноз — это не сон.
Загипнотизирован по собственному желанию
Что же представляет собой гипноз на самом деле?

У нас существует три состояния сознания. Это сон, бодрствование и режим особых состояний — медитации, транса, гипноза. Все особые состояния неустойчивы, и человек из них либо возвращается в бодрствование, либо погружается в сон. Например, чтобы удерживать медитативное состояние, необходимы тренировки, иначе оно быстро улетучивается — сложно усидеть на трехногом табурете. А чтобы удерживать состояние гипноза, нужно желание (как и в медитации) и поддержка гипнотерапевта. Ведь вы погружаетесь в состояние гипноза не просто так, а чтобы совершить определенные действия с целью собственной терапии.
Гипноз — это очень сфокусированное, сконцентрированное состояние бодрствующего мозга.
И действительно, гипноз — это состояние повышенной внушаемости, причем внушаемости особого толка. Когда вы находитесь в состоянии гипноза c психотерапевтом, ваш мозг верит, что проживаемое вами в этом состоянии — реальность, и отдает телу определенные команды. В этом и заключен терапевтический потенциал метода — если у вас есть желание и мотивация изменить что-то, то в сотрудничестве с гипнотерапевтом вы сможете получить это изменение легче, чем без гипноза.

Вот научно обоснованные особенности гипнотического состояния:
1
Гипноз — это состояние бодрствующего, присутствующего сознания. Человек, находящийся в состоянии гипноза, не спит, он чувствует, запоминает, ощущает и осознает свои чувства — зачастую даже лучше, чем в состоянии обычного бодрствования.
2
Человеку свойственны три состояния. Это сон, бодрствование и особые состояния сознания. Все они заложены генетически. Как любой человек способен заснуть и проснуться, так любой человек способен войти по своему желанию в состояние гипноза. Не бывает особо легко поддающихся или не поддающихся гипнозу людей.
3
Войти в состояние гипноза — это выбор и воля самого человека. Гипнотерапевт владеет техниками, помогающими войти в состояние гипноза и удерживать его, но само состояние исходит не от него.
4
Человек в состоянии гипноза не теряет контроля над своей личностью и не попадает под влияние гипнотерапевта. Личность гипнотизируемого остается неизменной, в нее ничего не привносится извне.
Возможно ли использование гипноза в преступных целях? Возможно. Так же, как возможно использование человеческой способности к эмпатии и сочувствию в преступных целях. Так же, как возможно использование человеческих страхов в преступных целях. Так же, как возможно использовать человеческое доверие в преступных целях. Да, вас могут обворовать на вокзале, потому что ввели вас в «цыганский гипноз». Но правда в том, что это не имеет отношения к гипнозу. Это обман и отвлечение внимания.
У меня были ситуации, когда ко мне обращались с такими вопросами: «А вы можете что-то другому человеку внушить? Можете мужу моему внушить, чтобы он бросил курить? Можете с подростком поработать так, чтобы он поменьше за компьютером сидел?». То есть, по сути, это были запросы на изменение поведения другого человека без его желания, без его согласия. Корни таких запросов — там же, в заблуждениях, но уже не по поводу гипноза, а по поводу всей психотерапии.

Оставим в стороне законодательные и этические аспекты, которых в работе психиатра, психотерапевта, клинического психолога очень много, и зададимся другим вопросом. В чьих руках ответственность за результат терапии? Она в руках того, кто работает, кто прилагает усилие. Пациент или клиент в терапии работает сам, своей собственной психикой, по своему собственному желанию. Психотерапевт проводит клиента по этому пути, а гипноз как сопутствующий метод поддерживает движение, ускоряет его. Без мотивации клиента, без его желания получить изменения не будет никаких результатов. Гипноз — это состояние, в которое человек входит сам, по доброй воле, и получает те результаты, на которые он мотивирован.
— Татьяна Краснова
«Мягкий» и «жесткий» гипноз. Эриксонианство и наука
В наше время гипноз в психотерапии прочно связан с именем Милтона Эриксона, американского психиатра и психотерапевта. Многие ошибочно считают, что это Эриксон выдумал гипноз. Конечно, он не выдумал его: гипноз существует столько же, сколько существует человеческий мозг. Он даже не открыл его: «Колумбом» стал кто-то на 3000 лет раньше Эриксона, а само слово «гипноз» в 1843 году придумал и «приклеил» к этому явлению британский врач Джеймс Брейд.

Эриксон же экспериментальным путем обнаружил особенное состояние транса, которое позже в его честь назвали эриксоновским гипнозом, и заложил основы мягкого недирективного гипноза.
Особенность эриксоновского гипноза в использовании специфического гипнотического языка — поэтичного, образного, помогающего получить информацию из бессознательного и сознательного.
Эриксон был выдающимся наблюдателем и экспериментатором, но не особенно заботился о подведении теоретической, научной базы под свои идеи. Как выразился один из его последователей Джефри Зейг, «отличительная черта неоэриксонизма — это скорее блестящий стиль, нежели прочность идей». С американской почвы идеи Эриксона были пересажены на почву европейскую и преобладали там до недавнего времени. Эриксоновский гипноз стали считать чем-то хорошим, мягким, не управляющим (недирективным!), а классический гипноз — жестким, директивным, связанным с управлением волей человека, подачей команд и т. д. Однако в Европе до сих пор нет доказательных исследований эффективности этого вида гипноза: для метода Эриксона невозможен протокол, а без протокола нет исследований.
В России все по-другому. Отечественная история гипноза развивалась в медицинских кругах, в клинических исследованиях, в работах физиологов. Фамилии Павлова и Бехтерева в российских кругах в связи с гипнозом звучат чаще, чем фамилия Эриксона. В России гипноз — это четкая теоретическая база, научные доказательства эффективности и безопасности, неопровержимые факты о механизмах влияния на человека. И здесь нет места понятиям «мягкого» и «жесткого» гипноза. Есть научно обоснованные знания, которые применяются в психотерапевтической практике.
— Я работаю в направлении интегративно-диалоговой, когнитивно-ориентированной гипнотерапии. Это классическая директивная гипнотерапия. Метод, который я использую, глубоко изучен и проработан в исследованиях. Основоположник метода, Р. Д. Тукаев, начал изучать гипноз в 1979 году. Почти 40 лет исследований феномена гипноза, его биологического влияния, нейрофизиологии состояния — вся эта титаническая работа сейчас дает возможность психотерапевтам использовать научный подход к гипнозу.
— Татьяна Краснова
Гипноз и психотерапия
Если вы приходите к психотерапевту, чтобы справиться с паническими атаками в общественном транспорте, вас, возможно, будет мало волновать, какие именно исследования за последние 40 лет провели российские врачи и ученые. Но что вас точно заинтересует, так это способность гипноза ускорять выздоровление и делать процесс терапии менее болезненным.

Вообще, психотерапия — это не всегда приятный и радостный процесс. Во время работы вы можете столкнуться с чем-то, с чем вам сталкиваться совсем не хочется, — с негативными переживаниями, воспоминаниями, травмами. Гипноз позволяет сократить количество погружений в эти неприятные состояния, а иногда и вовсе их избежать.
— Я на примере покажу, как гипноз сокращает путь к выздоровлению. Одна клиентка пришла ко мне с сильной депрессией и суицидальными мыслями. На физическом уровне ее состояние проявлялось в телесной слабости, нарушении сна, внимания, памяти. Ей ничего не хотелось — только спать и лежать. Вообще, нарушение сна — это показание к медикаментозному лечению, но мы совместно выбрали путь гипнотерапии (гипноз лучше воздействует на людей, которые не принимают медикаменты).

Для выздоровления ей потребовалось всего семь сессий. Уже после второго сеанса она отметила положительные изменения. Прежде всего, у нее наладился сон, а именно нарушение сна было основным физиологическим симптомом. Те серьезные стрессовые ситуации, которые привели к депрессии, никуда не пропали, но она научилась реагировать на них, не выпадая из спокойного, нормального состояния, в котором человек может адекватно мыслить и действовать. Она стала улыбаться. Как она сказала, даже окружающие стали замечать, что она очень изменилась — стала находить поводы для радости, ее эмоциональный фон выровнялся.

По своему опыту я знаю, что без применения гипноза на эту же работу ушло бы как минимум в два раза больше времени.
— Татьяна Краснова
Гипноз — это состояние улучшенного научения. Находясь в гипнозе, человек учится быстрее и результативнее — учится по-другому реагировать на обстоятельства, посылать иные сигналы своему телу или иначе воспринимать поступающие к нему сигналы. Уже после первой сессии гипнотерапии человек с панической атакой может спокойно, сам того не заметив, спуститься в метро и поехать домой. Никто не вшивал ему в мозг чип с новыми установками и настройками, которые заменили его старые, «поломавшиеся». Все проще: человек, пребывая в наиболее эффективном состоянии, научился по-другому мыслить, чувствовать, действовать.
Читать истории клиентов
Н. 15 лет
Наверное, в раннем детстве я бы ни за что не подумала, что жизнь меня может так крутануть. Ну, или я сама ее крутанула; кто же теперь разберет? Когда мне исполнилось 11 лет, родители твердо решили, что мы переезжаем в совершенно другой и незнакомый нам регион. Передо мной стоял страх, и даже ужас осознания того, что все, что мною было так любимо на прежнем месте, придется оставить навсегда, что ничего нельзя будет вернуть, и все те люди, с которыми я была на тот момент близка, конечно же, тоже уйдут в прошлое.

Через год все так и случилось: мы переехали и стали жить двумя семьями — я с родителями и младшей сестрой и наша бабушка. К сожалению, мое состояние ухудшилось вдобавок еще и тем, что в родном городе остался мой родной отец, возможность видеться вживую с которым была теперь гораздо меньше. Постепенно ситуация внутри нашей семьи накалялась. Подогревали атмосферу все, в том числе и я, сама того не замечая. Я постоянно находилась в очень подавленном состоянии и привыкла скрывать все свои эмоции. Злость и обида на мать брали надо мной верх и все, что мне хотелось на тот момент — просто испариться. Так мы вместе прожили 3,5 года до того момента, как мой психоэмоциональный внутренний фон не раскалился до апогея. С тех пор родители решили, что мне и правда нужна помощь. Я занималась с 4 психологами и могу честно сказать, что помогла мне только Татьяна Александровна.

Пока я находилась на лечении, со мной часто проводили беседы, на которых мы обсуждали то, что меня беспокоило, и находили рациональные пути решения моих проблем. Это было сложно, — признавать свои ошибки, меняться внутри, перестраивать свои мысли, бороться против того состояния, в котором я просто привыкла жить. Не спорю, моя борьба не закончена и сейчас я все еще проделываю над собой большую работу. Например, я веду дневник положительных вещей, которые произошли со мной за день или делаю на ночь аутогенную тренировку. Также на занятиях с Татьяной Александровной я впервые познакомилась с гипнозом. Это действительно необычное состояние и я была глубоко удивлена, когда ее слова меняли мое самочувствие.

Говоря в общих чертах, я благодарна за всю ту работу, которую мы проделали вместе и надеюсь, что мое прежнее самовосприятие никогда не вернется назад.
А. 20 лет
Из-за семейных проблем начались проблемы со здоровьем. Обратилась в клинику к психологу Красновой Т. А. На консультации мы поговорили, детально разобрали проблемы и их причины. Также был проведён пробный сеанс гипноза. Для меня это был первый подобный опыт. Также Татьяна Александровна посоветовала аутогенную тренировку для снятия стресса. И она работает. Чтобы выйти из стрессового состояния и успокоиться, мне нужно немало времени. Благодаря такому простому упражнению это время значительно сократилось.

После 1-го сеанса гипноза стало гораздо легче. Хотя всё еще присутствовало некое эмоциональное напряжение. Сон стал более спокойным.

После 2-го сеанса напряжение уже полностью отсутствовало. Однако иногда в стрессовых ситуациях оно всё же появлялось. Быстро появляется и так же быстро исчезает. Сон стал абсолютно спокойным.

После 3-го сеанса даже в стрессовых ситуациях напряжения почти не было. На протяжении всего, не зависимо от происходящего, оставалась спокойной. В основном мысли позитивные, даже по вечерам — раньше для меня было не свойственно. Изменения замечают и окружающие люди. Отношения в семье тоже более менее нормализовались (возможно, потому что перестала как-либо реагировать на провокации).

После 4-го сеанса особых изменений не наблюдала. Спокойна, мысли оптимистичные. Сон хороший и спокойный.

После 5-го сеанса серьёзных изменений не было. Стала более уверенная в себе. Постоянно оптимистичные мысли. Близкие люди говорят «ожила». В любых ситуациях ищу что-то положительное, хотя раньше был один негатив и пессимизм.

После 6-го сеанса (скорее даже после всех 6 сеансов) смотрю на многие ситуации абсолютно иначе. Поменялось отношение ко многим людям и вещам. Жизнь кардинально изменилась. Такого душевного спокойствия никогда не было (может и было, только не помню этого). Как говорит мой молодой человек, если мне плохо — то хуже, чем остальным, если радуюсь — то счастливее всех. Так и есть. Если раньше постоянно было морально плохо, постоянные слёзы, мысли, которые ещё больше погружали в депрессивное состояние, то сейчас же абсолютно иначе. Раньше часто возникали мысли о суициде, то сейчас же хочется жить, становиться лучше, делать людям добро, чтобы сделать этот мир хоть чуточку лучше. Исчезли какие-то давние страхи. Жизнь наладилась.

Огромное спасибо. Вы вернули меня к жизни.
Ф.Н.
Хочу выразить слова благодарности психологу Красновой Татьяне Александровне.
Находясь в клинике на лечении, мне впервые удалось пройти несколько сеансов гипноза, брагодаря которым мое эмоциональное состояние улучшилось. Ощущения во время сеанса очень интересные, сначала наступает приятная расслабленность и во всем теле появляется легкость и комфорт, как будто погружаешься в полусон. С каждым последующим погружением в мое подсознание мы старались акцентировать внимание на проблемах моего прошлого и посмотреть на них как бы со стороны, стараясь избавиться от прошлых неприятностей, после чего было чувство, что я становлюсь более свободной и уверенной.
Татьяна Краснова
Психотерапевт, гипнотерапевт
Контакты:

В социальных сетях: Facebook
Сайт: www.tkrasnova.ru
Телефон: +7 985 820 64 08
Skype: krasnova.tat
E-mail info@tkrasnova.ru
Лонгрид подготовлен агентством TellaStory.ru

Тест лонгрида

ИСКАТЬ ИЛИ СОЗДАВАТЬ?
История про то, как обрести семейное счастье со «своим» мужчиной, если вам уже 30+ и никого на горизонте
Коуч, специалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости, инструктор цигун, таролог.
Юлия Етткандт
«Мои программы и консультации помогают женщинам раскрывать себя, становиться настоящими женщинами и находить своих мужчин, с которыми можно создать семью. В работе я использую метод инициационной терапии мужской и женской зрелости Василец Татьяны (РИИМиЖ, inits-terapiya.ru), PSYCH-K® (метод изменения подсознательных убеждений), женские энергетические практики, психологические и коучинговые инструменты».
Мы все время что-то ищем: себя, любовь, человека, с которым можно создать семью… Но можно ли их найти? Мы предпринимаем очередную попытку найти и снова получаем один и тот же результат – разочарование. Может быть, стоит поменять подход? Вдруг дело не в том, что мы как-то не так ИЩЕМ, а в том, что искать не нужно вообще?

- Я тоже искала своего мужчину. До 33 лет, когда поняла, что если я не поменяю тактику, то останусь без семьи, - говорит Юлия Етткандт. - Тогда вместо того, чтобы думать о мужчинах, стала изучать себя. Это же ведь Я хочу создать семью. Чем больше я узнавала себя, тем больше был мужской интерес ко мне, и тем четче я понимала, какой именно мужчина нужен мне и как я буду создавать с ним отношения.

Сейчас Юлия замужем, у нее трехлетняя дочка, дом во Франкфурте-на-Майне и любимая профессия. Вместе с Юлей мы разбираем основные заблуждения, которые мешают женщинам выйти замуж, и рассказываем о том, как их убрать, чтобы семья стала для вас не мечтой, а счастливой реальностью.
① Замкнутый круг
Моя жизнь напоминает «День сурка»: я хожу на работу, перспектив особых нет, личная жизнь не складывается, - и с каждым годом ничего не меняется!
Подобный замкнутый круг – знакомое ощущение для многих женщин. Когда это ощущение становится невыносимым, мы ударяемся в поиски. Мы ищем себя настоящую, ищем мужчину, в отношениях с которым найдем свое счастье, ударяемся в практики, мечтая обрести покой и гармонию в душе. Но для чего мы все это делаем? Самый частый ответ, который я получаю на этот вопрос: чтобы создать семью со «своим» мужчиной.

Наша цель – «создавать», а мы пытаемся подменить ее целью «найти»!
Юлия Етткандт:
Я всю жизнь была «искательницей». Это относится как к работе: я сменила несколько занятий, пытаясь найти и прочувствовать «свое», – так и к личной жизни.

Я плыла по течению, встречаясь с теми мужчинами, которые оказывались у меня на пути. Меня затягивало в отношения, а потом я понимала, что это не то, и сбегала.

А бывало, оставалась в отношениях на годы и потом мучительно долго из них выходила. Знаете это ощущение, когда человек не твой, но уйти все равно сложно?
Чем старше я становилась, тем грустнее мне было. Когда тебя в 20 лет болтает по жизни – это одно дело, но когда та же картина в 30 с хвостиком – становится по-настоящему страшно.
Юлия Етткандт:
Однажды я вдруг четко поняла, что в моей такой насыщенной жизни ничего не меняется!

Я занимаюсь собой, езжу по миру, учусь, но возвращаюсь все к той же самой модели отношений с мужчинами и ни на шаг не продвигаюсь в своем желании иметь семью.

Что же, выхода нет? Семья не для меня? И внутри такой ужас от этого вывода…
ПАРАДОКС, но мужчины в нашей жизни меняются, а результат остается все тем же. Попытки найти своего мужчину, не отдавая себе отчета в том, а какой он –«мой» – обречены на провал. И, в конце концов, приходишь к пониманию, что порядок должен быть иным. Сначала разобраться с тем, какая я САМА и раскрыть себя, а уже потом будет мужчина, который придет ко МНЕ, который «считает» мой запрос.
ИТАК,
если не разобраться раз и навсегда с вопросом: кто я и чего я хочу от СВОЕЙ жизни? –
то мы так и будем продолжать ходить по кругу, раз за разом наступая на одни и те же грабли.
② Энергия на изменения
Да, я хочу изменить свою жизнь, но не знаю как! У меня нет ни сил, ни времени, ни энергии на изменения.
Создавать, а не искать – это серьезный выбор и серьезная работа. Вы правы, беспокоясь о том, где брать энергию на изменения. Ведь все держится на энергии. Наши мечты, способность действовать и их достигать – все это зависит от уровня свободной энергии в организме. В каждой из нас скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но так мало женщин знает, как получить к нему доступ.
Юлия Етткандт:
Для меня источником свободной энергии стал цигун Шаолинь Ванам. Очень важно, что он воздействует на все три аспекта человеческой сущности: на цзин – структуру тела, ци – жизненную энергию и шэнь – дух и сознание.

Таким образом, мы можем быстро гармонизировать себя: мятущееся сознание успокаивается, сил прибавляется, появляется искомая энергия. Меня эта практика вывела из ступора, дала силы, и сейчас я не только практикую шаолиньский цигун, но и преподаю.
Одна из основных проблем многих женщин – постоянное пребывание в голове, неумение слушать свое тело, управлять им и понимать его потребности. Но наша привлекательность, наша вкусность для мужчины зависит от того, насколько мы в контакте со своим телом. Наладить этот контакт можно, занимаясь разными практиками. Условно можно выделить три группы:
Энергетические практики
дают энергию, которую можно направить на изменения
Телесные практики

закрепляют те изменения, которые происходят в нашем сознании
Женские практики

повышают женские вибрации и делают нас притягательными для мужчин
Если мы глубоко меняем что-то внутри на энергетическом уровне, нужно обязательно поддерживать эти изменения и на уровне тела. Если ничего не делать, то все паттерны, записанные в теле, затягивают нас обратно. Например, даже такая простая телесная практика как спонтанный танец очень эффективна. Мы позволяем телу двигаться так, как оно хочет, оно само освобождается от старых шаблонов и само себя гармонизирует. Это то, что не даст нашим внутренним изменениям потеряться. Женские же практики – это как раз то, что позволяет женщине раскрыться и построить настоящие отношения.
Юлия Етткандт:
Со своим будущим мужем я познакомилась на семинаре по цигун. Но вряд ли наши отношения стали чем-то большим, если бы к телесным и энергетическим изменениям, что давал цигун, я не подключила бы еще женские практики.
Как раз тогда я делала практики на открытие сердца – умение экологично и искренне открываться другим людям. Не из детской позиции «вот сейчас я вам выложу все свои печальки, а вы с этим разбирайтесь», а быть искренней и настоящей и не бояться, что кто-то может тебя ранить.

Наверное, моему мужу повезло. Он достаточно закрытый человек и, как и многие мужчины, не привык открыто выражать свои эмоции. Но в случае со мной он попал под эксперимент безусловной любви и открытости. Я не боялась говорить о своих чувствах, я училась общаться с мужчиной, излагать себя, объяснять, что со мной происходит, слушать его и помогать объясниться ему.


Все эти занятия направлены на то, чтобы уходить из головы в тело, учиться его ощущать, ощущать те энергии, что через него проходят, и уметь управлять ими.

Выберите свои практики, которые дают вам здоровье, энергию и женственность и обязательно занимайтесь!
ИТАК,
энергетические и телесные практики – то, что дает энергию на изменения и позволяет их сохранить. Работа с женскими энергиями – то, что делает женщину притягательной для мужчины.
③ он придет, и все решится
Вот появится у меня мужчина, возьмет на себя все заботы, и вот тогда я…(подставляем нужное)
Это очень частый подход к вопросу отношений с мужчиной и немного… детский. Да, маленькая девочка живет внутри у каждой из нас. И это очень ценно! Ведь внутренняя девочка – это наше творчество, легкость, игривость, дурашливость. Это то, чем очаровываются мужчины, и то, что нам самим позволяет полнее чувствовать вкус жизни. Только всегда ли уместно быть той самой «девочкой»? Наверное, вы тоже встречали женщин, застрявших в этой роли, и это часто не их вина.

У многих из нас в детском слое личности осталось много неудовлетворенных потребностей: кого-то недолюбили, а кого-то – залюбили, у кого-то родители хотели мальчика, а в ком-то папа не видел красавицу, кем-то вообще в детстве не занимались, а кто-то привык к гиперопеке. Ситуации разные, а результат один: маленькая девочка внутри нас не может найти себе места. Она как гиперактивный ребенок все время требует внимания, ласки, любви, помощи, заботы, обеспечения, руководства.

От кого требует? Ведь родителей рядом нет. Тогда она переносит свои требования на мужчину. Но мужчина готов удовлетворить потребности взрослой женщины: быть партнером, решать глобальные задачи, быть мужем и отцом. Более того, бывают дни, когда он сам нуждается в заботе и ласке. Он не готов и не должен нянчить маленькую девочку.
Юлия Етткандт:
Все отношения, в которых я ждала, что мой мужчина будет постоянно носить меня на руках и решать за меня мои проблемы, закончились крахом. Мужчины уставали, и мы расставались. Да, они были готовы помогать, быть опорой в каких-то больших задачах, считая, что с мелочами я, как взрослый человек, справлюсь сама. А мне хотелось заботы, где-то даже чрезмерной, как доказательства любви.

Я «взрослела», училась любить себя и утоляла жажду быть любимой, опекаемой и обласкиваемой. И только когда я стала превращаться в женщину, которая сама излучает любовь и заботу, в моем окружении стали появляться мужчины, которые видели во мне и ресурс для себя, и сами были готовы стать опорой мне.
Позиция взрослой женщины такая:

Я и только Я отвечаю за свою жизнь, за то, чтобы уметь о себе позаботиться, уметь самой себе давать тепло и ласку.


Неудовлетворенная в детстве потребность в любви и ласке это такая микро-травма, которую обязательно нужно подлечить, прежде чем начать создавать отношения. Даже самые идеальные родители могут недодать этой любви. Это не повод их винить, они любят как умеют, просто эту недостачу теперь нужно заполнить самостоятельно. И тогда наша «внутренняя девочка» будет вступать в игру, когда это уместно, позволяя мужчине видеть в нас и взрослую женщину, с которой можно создать отношения, и девочку, которую можно побаловать.
ИТАК,
если мы хотим создать семью и прочные отношения с реальным мужчиной, а не принцем, то для этого нужно «вырасти» из девочки во «взрослую» женщину.
Мужчины как зеркало
Я хочу встретить сильного мужчину, а мне все время попадаются слабые… Все мужчины вокруг либо женаты, либо не подходят… Ведические штучки – не мое. Я не буду ходить, опустив глаза долу и подметая пол длинной юбкой.
Мужчины, которых мы встречаем в жизни, являются отражением нашего «внутреннего мужчины» или Анимуса. В нашей культуре мужское начало у женщин обычно подавляется, поэтому наш «внутренний мужчина» слаб и не выполняет свои функции. Тогда обеспечение выживания, пропитания и становления как личности взваливает на себя «внутренняя женщина». Получается двойная нагрузка. Мы перенапрягаемся, устаем и потихоньку превращаемся в ломовую лошадь.

В каждом человеке есть мужское и женское начала.

Существует 7 базовых женских и мужских архетипов, которые есть в сознании каждого человека. Женское начало представлено такими архетипами, как Ведьма, Амазонка, Гейша, Жена-Мать, Королева, Фея и Богиня. Соответственно, мужское начало – это архетипы Разведчика, Защитника, Кормильца, Мужа-Генерала, Короля, Целителя и Творца.
В современном мире утеряна традиция инициаций этих архетипов. Мы физически взрослеем, а при этом целые пласты нашей взрослой психики остаются в спящем состоянии. Наш «внутренний мужчина» обессилен и не выполняет свою работу, а «внутренняя женщина» перегружена, выполняя его функции, и у нее не хватает сил на свои задачи.

Современная женщина – это перенапряженная Амазонка, злая Ведьма и обесточенная Гейша.
Юлия Етткандт:
Я выросла в семье, в которой вообще не было мужчин, у меня была мама, бабушка и тетя. В отношениях со своими мужчинами я постоянно совершала одни и те же ошибки. Проработка моих отношений с мужчинами с помощью коучинга показала, что не все он может решить, и корни моих проблем лежат немного глубже.

Так я начала разбираться в мужских и женских архетипах, пошла по этому пути сама, став той, кем мечтала быть, – женой и мамой. А впереди у меня еще более интересный путь! Сейчас я сама – cпециалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости и провожу их для своих клиентов.
С помощью инициаций мужской и женской зрелости мы можем пробудить и наполнить энергией «внутреннего мужчину» так, чтобы он начал выполнять свои функции. Тогда удивительным образом все становится проще и достижимее: желания легче реализуются, мир вокруг становится изобильным и доброжелательным. В нашей жизни появляется искра и авантюрность (от освобожденной Амазонки), просыпается интуиция (от Ведьмы), мы расслабляемся, наполняемся энергией и становимся соблазнительными (это подняла голову Гейша). Хорошо работающие и гармоничные Ведьма, Амазонка и Гейша дают женщине возможность перейти на следующий уровень – Жена-Мать, где семья и счастливый союз с мужчиной – естественная часть жизни.
ИТАК,

хотите добытчика и защитника? Развивайте в себе «внутреннего мужчину». Мужские функции в вашей личности должен выполнять именно он.

Хотите, чтобы такой мужчина не прошел мимо? Развивайте «внутреннюю женщину». Ту, что будет для него ресурсом, окружит заботой и любовью.

Моя жизнь - мой проект
Кто я сама по себе как личность? Как я хочу реализовываться и чего хочу от жизни?
Это вопросы, с которыми редко приходят, но они всплывают в процессе работы. Потому что не ответив на них, не зная, кто Я ЕСТЬ, невозможно ничего создать. Я – это отправная точка. Сначала женщина определяет, какая она и чего хочет, куда она идет, где и как хочет жить, и только потом под это видение уже находится мужчина, который может его разделить, которому с ней по пути.

Неожиданно, у этой работы открылся побочный эффект. Многие женщины, разбираясь с тем, какие они, находят и ту область, в которой могут самореализоваться. После такой работы начинаешь лучше понимать себя, по-другому смотришь на вещи и видишь альтернативные возможности, которые до этого не видела.
Юлия Етткандт:
Когда я открывала свою коучинговую практику, то хотела работать с предназначением. Провела несколько программ, но обнаружила, что ко мне все больше стали притягиваться женщины по теме отношений. Именно на этапе, когда нужно понять что-то важное о себе, перестроить свои мысли и поведение для того, чтобы стать открытой для нового опыта.

Я не стала этому сопротивляться, и, удивительным образом, сейчас мои программы для женщин, которые хотят выйти замуж, дают им и второй результат – открытие своего предназначения.
По-настоящему понимание, что я могу и хочу заниматься работой, которая связана с общением с людьми, пришло ко мне после одного психологического тренинга. Честно говоря, я никогда тренингами не увлекалась и всегда проходила мимо подобных объявлений. Но тут меня словно подталкивал кто-то: – Иди! И я решила послушать свой внутренний голос.

После этого тренинга я нашла своего мастера и свою идею. Мысль о том, что я должна развернуться в сторону взаимодействия с другими людьми, стала для меня просто Космосом. Удивительно, как глубоко могут быть закопаны наши таланты. Я была уверена, что не умею общаться с людьми, я боялась звонить по телефону незнакомым людям, а пойти куда-то, где меня не знают, внутренне ощущалось как самоубийство.

Конечно, когда ты всю жизнь рисовал квадратики, а тебе вдруг показывают, что ты – специалист по ноликам, тебя это ошеломляет.

Если это по-настоящему Твое дело, то ты уже не можешь про него забыть. Оно все время возвращается к тебе и вынуждает посмотреть в свою сторону. Это резонирует с чем-то глубоко внутри.
Вторым «звоночком» стала встреча на одном из семинаров по цигун с онтологическим коучем, который провел для меня мини-сессию на 15 минут. Все это время он мне задавал один и тот же вопрос: Чего я боюсь больше всего на свете? И что бы я сделала в жизни, если бы у меня не было никаких страхов?

Я долго не могла пройти этот блок, пока, наконец, не призналась себе, что всю свою жизнь я боялась открыть рот, показать себя, боялась осуждения и непринятия, вот этого «что про меня скажут». Я никогда этого не видела и не чувствовала в себе. И это стало для меня откровением.

Я подумала, что если даже такая малая работа дает такие результаты, то что же сделает полноценный коучинг?
Итогом стало мое обучение в одном из лучших мировых трансформационных институтов, в Школе онтологического коучинга Newfield в Чили. У нее есть отделения по всему миру, но именно карибская программа фокусируется на собственной личностной трансформации и развитии. Этот опыт вдохнул в меня новую жизнь!

В нем было много важного для меня преодоления. Я была единственной дамой из Европы, из Москвы, все остальные – либо испаноязычные участники либо местные. Я научилась и учиться, и продираться сквозь академические статьи, и даже проводить коучинг на испанском языке. Именно там я вышла первый раз перед публикой проводить коучинговую демо-сессию по-испански.

Именно там я поняла, что работа с людьми - это верное направление для меня, так как общения было очень много, оно было сложным, мне приходилось решать разные задачи с помощью коммуникации с другими, и я справлялась! И получала удовольствие!
Вот так, как бы само собой нашлось мое дело – я помогаю женщинам раскрывать себя, становиться настоящими женщинами и так находить своих мужчин, с которыми можно создать семью. В работе я использую метод инициационной терапии мужской и женской зрелости Василец Татьяны (РИИМиЖ, inits-terapiya.ru), PSYCH-K® (метод изменения подсознательных убеждений), женские энергетические практики, психологические и коучинговые инструменты.

Да, в нормальном течение жизни мы должны естественным образом проживать все этапы, от девочки до взрослой женщины с гармоничным балансом женского и мужского. Но в реальности мы можем застрять на каком-то этапе, как застревала я сама, и тогда нужна помощь извне.
Для женщин, которые обнаружили себя в такой ситуации, я провожу онлайн программы, очные семинары в Москве и индивидуальный коучинг по скайпу.

Чтобы познакомиться, я записала вебинар для тех, кто в общении с мужчинами раз за разом сталкивается с одними и теми же проблемами, кто хочет понять, ПОЧЕМУ это происходит и КАК это изменить. Кликните по кнопке и получите запись вебинара на почту.
Не бойтесь перевернуть страницу и начать новую жизнь. У вас получится! Посмотрите вебинар про исцеление отношений и, возможно, уже за эти 1.5ч вы поймете что-то важное про то, как вы их строите.
Лонгрид изготовлен агентством "Tell a story". Email: info@tellastory.ru