Открыть себя: неочевидный, но эффективный способ
В 1850-х годах в горах между Веной и Венецией проложили железную дорогу, когда еще не существовало поезда, который мог бы по ней проехать. Но ее все равно прокладывали. Потому что верили, что такой поезд со временем появится. А дорога уже будет готова. Эта метафора подходит и к ситуации, когда что-то новое должно появиться в вашей жизни. Для него тоже нужно прокладывать путь.
Перемены к лучшему в нашей жизни редко случаются внезапно.
Но как только начинаешь заниматься переменами осмысленно и прокладывать дорогу, тогда и появляется этот волшебный поезд. Так случилось в жизни героини этой истории Ольги. Так случится и в вашей жизни, если ситуация требует перемен и вы к ним готовы.
Многие не решаются на перемены и поиск самореализации потому, что не видят у себя безусловного призвания к какому-либо делу.
Но как только начинаешь заниматься переменами осмысленно и прокладывать дорогу, тогда и появляется этот волшебный поезд. Так случилось в жизни героини этой истории Ольги. Так случится и в вашей жизни, если ситуация требует перемен и вы к ним готовы.
Многие не решаются на перемены и поиск самореализации потому, что не видят у себя безусловного призвания к какому-либо делу.
Если талант не настолько явный, как у будущего художника или музыканта, то мы привыкаем думать о себе, что у нас его вовсе нет.
Элина Ландман
коуч
История «открытия», которую я сейчас расскажу, могла случиться с любым. Нужно просто посмотреть на себя под непривычным углом. ХОП – и подняться над ежедневной рутиной, чтобы увидеть свои сильные стороны, свое мастерство и пути его воплощения.
Дом, Семья, Муж, Дети… - Тупик?!
Я выбрала эту историю потому что она и типична, и уникальна. Типична, потому что проблемы, которые озвучила Ольга, знакомы очень многим, и я уверена, среди читателей окажутся те, кто тоже ищет их решение. Уникальна, потому что в каждом случае решение - свое, а комбинация ресурсов и талантов, которые открывает в себе человек, неповторима. Сразу скажу, что история рассказана с разрешения Ольги, однако в целях конфиденциальности все личные данные полностью изменены.
Ольга, жена, мама двоих детей,
бывшая домохозяйка:
бывшая домохозяйка:
Я все время чувствовала, что я в тупике, и не могу из него выбраться. Мне казалось, что все: дети, муж, близкие, – потеряли ко мне интерес. Я сходила с ума от ежедневных дел, которые сама себе придумывала, и их кажущейся бессмысленности. Мне нужно было начать что-то делать. Но я совершенно не знала, к чему себя приложить… И где взять ресурс на все это? Меня все раздражало, и ни на что не было сил.
Элина Ландман, коуч:
Ко мне приходят женщины, которым нужны перемены. Один этап в их жизни уже подходит к концу, а другой – никак не начнется. И вот уже и ждать больше нельзя, и шагнуть вперед – страшно. И нет никаких гарантий, что все получится. И не понятно, какие шаги нужно предпринять. Я помогаю прокладывать путь, даже если точка назначения пока еще скрыта в тумане.
Все эти чувства:
- когда я занимаюсь по жизни не тем делом… или у меня его попросту нет
- что жизнь идет, а мой потенциал не реализуется даже наполовину
- что в какой-то одной роли: «мамы», «жены» или «успешной предпринимательницы» я ощущаю себя слишком узко
- не ошибиться с выбором… распознать мечту… справиться со страхами… найти в себе ресурсы… поверить в себя… пережить переходный период
Это на самом деле не тупик. Это точка отсчета.
Отталкиваясь от которой, можно начинать строить путь.
Путь, по которому новая жизнь побежит как по рельсам.
Отталкиваясь от которой, можно начинать строить путь.
Путь, по которому новая жизнь побежит как по рельсам.
Трансформационный коучинг – это системный, многоуровневый подход к человеку, который переворачивает его представления о себе, убирает рамки и ограничения, учит видеть ресурс и в сильных, и в слабых сторонах и использовать его для достижения целей. Он помогает открыть свои резервы и возможности и запустить процесс желаемых изменений.
Я всегда задаю себе вопрос: «Что является истинным для меня? Как бы я поступила, если бы руководствовалась сердцем?», - и обычно нахожу правильный для меня ответ, хоть и не всегда ведущий к самому простому пути. Но мне так интереснее жить!
Руководствуясь сердцем и своим интересом, я изучала и практиковала классическую психологию, психоанализ и гештальт-терапию, начав в далеком 2002 году. Открыла и продолжаю управлять собственным центром психологического консультирования. Но интерес к бизнесу, который рос из семьи, а вся моя семья – предприниматели, оказался настолько сильным, что привел меня в коучинг, сначала трансформационный, а потом – в executive.
Я искала формат, в котором можно работать с вопросом клиента в точно оговоренные сроки, а не растягивать процесс на месяцы; я искала методику, которая позволит разгрести «кашу в голове» и понять, чего человек хочет на самом деле и куда ему двигаться; я искала способ работы, который позволит клиенту достигать своих целей, не меняя все вокруг себя (не все к этому готовы и не всем это нужно), но меняя качество своей жизни и своих действий. И этот формат, методика и способ сошлись воедино в трансформационном коучинге!
Руководствуясь сердцем и своим интересом, я изучала и практиковала классическую психологию, психоанализ и гештальт-терапию, начав в далеком 2002 году. Открыла и продолжаю управлять собственным центром психологического консультирования. Но интерес к бизнесу, который рос из семьи, а вся моя семья – предприниматели, оказался настолько сильным, что привел меня в коучинг, сначала трансформационный, а потом – в executive.
Я искала формат, в котором можно работать с вопросом клиента в точно оговоренные сроки, а не растягивать процесс на месяцы; я искала методику, которая позволит разгрести «кашу в голове» и понять, чего человек хочет на самом деле и куда ему двигаться; я искала способ работы, который позволит клиенту достигать своих целей, не меняя все вокруг себя (не все к этому готовы и не всем это нужно), но меняя качество своей жизни и своих действий. И этот формат, методика и способ сошлись воедино в трансформационном коучинге!
Диагностика Ситуации
Эта история довольно типична: Ольга, выпускница факультета искусств СПбГУ, замужем 18 лет, двое детей, любящий муж с успешным бизнесом. Эта сторона жизни Ольги – более чем благополучна. Но она устала быть только женой и мамой. Отсюда метания, неудовлетворенность, потеряна связь с близкими людьми, есть ощущение потери энергии.
Давайте найдем самое важное, что звучит в речи Ольги, приведенной чуть выше. Вот эти ключевые слова:
«все потеряли интерес ко мне» ← возникает вопрос: А я сама себе интересна?
«мне надо что-то делать» ← чувствуется одновременно и энергия, и ее отсутствие
«я сама себе что-то придумываю» ← нереализованный потенциал
«все раздражает и нет сил» ← какова природа раздражения, не прячется ли в нем ресурс?
«мне надо что-то делать» ← чувствуется одновременно и энергия, и ее отсутствие
«я сама себе что-то придумываю» ← нереализованный потенциал
«все раздражает и нет сил» ← какова природа раздражения, не прячется ли в нем ресурс?
Ключевые слова – это указание на проблему, в которой чаще всего кроется и решение. Но «лицом к лицу лица не увидать...», как писал великий поэт. Поэтому из этих слов мы выделяем несколько главных вопросов, на которые Ольге нужно ответить, чтобы выйти из тупика.
Вопросы для проработки
На самом деле, за каждым Ольгиным утверждением прячется «подсказка» - где искать решение. Воспользовавшись ими, мы сформулировали три задачи для совместной работы:
1) Прежде чем говорить, что я не интересна никому, знаю ли я, чем я интересна самой себе?
Если я разберусь с этим вопросом, возможно, это будет интересно и другим людям.
2) Каким образом я себя проявляю во внешней жизни? Умею ли я говорить о том, что мне близко и интересно? Выстраивать диалог с окружающими?
Если я смогу эффективно доносить информацию о том, что мне важно, у меня будет больше возможностей для реализации своих интересов.
3) Что мне даст понимание круга своих интересов и умение их обсуждать с другими людьми?
Если я найду, в чем мои особенности и сильные стороны, то смогу найти такое занятие, в котором буду их использовать с удовольствием и радостью.
Как с ними работать? Атаковать эти задачи в лоб сложно. Попробуйте спросить себя: каковы мои сильные стороны? Чем я интересна другим людям? Так, с ходу ответить непросто. Но вот обходной путь, о котором я расскажу чуть ниже, работает безотказно.
1) Прежде чем говорить, что я не интересна никому, знаю ли я, чем я интересна самой себе?
Если я разберусь с этим вопросом, возможно, это будет интересно и другим людям.
2) Каким образом я себя проявляю во внешней жизни? Умею ли я говорить о том, что мне близко и интересно? Выстраивать диалог с окружающими?
Если я смогу эффективно доносить информацию о том, что мне важно, у меня будет больше возможностей для реализации своих интересов.
3) Что мне даст понимание круга своих интересов и умение их обсуждать с другими людьми?
Если я найду, в чем мои особенности и сильные стороны, то смогу найти такое занятие, в котором буду их использовать с удовольствием и радостью.
Как с ними работать? Атаковать эти задачи в лоб сложно. Попробуйте спросить себя: каковы мои сильные стороны? Чем я интересна другим людям? Так, с ходу ответить непросто. Но вот обходной путь, о котором я расскажу чуть ниже, работает безотказно.
Трансформационный коучинг помогает открыть резервы, возможности, таланты — все ресурсы, которые спят внутри человека и, возможно, никогда не проявлялись во вне. Точнее, проявлялись, но человек этого не замечал!
Если талант не настолько явный, как у будущего художника или музыканта, то мы привыкаем думать о себе, что у нас его вовсе нет. Думать так – ужасная ошибка!
Таланты и возможности есть у всех. Очень часто нужно сделать всего несколько шагов В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ, чтобы начать их использовать.
Если талант не настолько явный, как у будущего художника или музыканта, то мы привыкаем думать о себе, что у нас его вовсе нет. Думать так – ужасная ошибка!
Таланты и возможности есть у всех. Очень часто нужно сделать всего несколько шагов В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ, чтобы начать их использовать.
Истории Мастерства
Каждый из нас умеет делать какие-то абсолютно обычные для него вещи очень хорошо. Кто-то умеет мгновенно успокоить любого ребенка, кто-то - сотворить салат, шляпку и вечеринку буквально из ничего, кто-то – найдет общий язык даже с налоговым инспектором, а кто-то преображает пространство взмахом руки и парой аксессуаров.
Все это – «спрятанное» мастерство. То самое, которое мы не замечаем, считая обычным делом. Наша с Ольгой задача – вытащить ее мастерство наружу. Как я уже говорила, атаковать задачу в лоб не получится. Для обходного пути мы ищем в жизни Ольги «истории мастерства»: что у нее получается «на отлично»? Что ей удается хорошо, высоко ценится другими, а она этого кайфует?
Все это – «спрятанное» мастерство. То самое, которое мы не замечаем, считая обычным делом. Наша с Ольгой задача – вытащить ее мастерство наружу. Как я уже говорила, атаковать задачу в лоб не получится. Для обходного пути мы ищем в жизни Ольги «истории мастерства»: что у нее получается «на отлично»? Что ей удается хорошо, высоко ценится другими, а она этого кайфует?
У меня очень хорошо получается принимать дома гостей, а они с удовольствием к нам приходят. Я продумываю меню, красивый декор стола и блюд, подбираю для украшения стола что-то особенное.
Друзья мужа часто вспоминают обеды, которые я организую. Моя радость и мое отношение к гостям выражается через то, как я продумываю весь прием до мельчайших деталей.
Друзья мужа часто вспоминают обеды, которые я организую. Моя радость и мое отношение к гостям выражается через то, как я продумываю весь прием до мельчайших деталей.
У меня здорово получается делать программы по уходу за собой. Я собираю и изучаю разную информацию, подбираю рецепты, а затем создаю из них программы красоты для себя и своих подруг, которые решают самые разные задачи.
Очень многие мои подруги используют мои комплексы. Мне нравится создавать что-то особенное и делиться этим.
Очень многие мои подруги используют мои комплексы. Мне нравится создавать что-то особенное и делиться этим.
Еще ребенком я выиграла музыкальный конкурс по фортепиано и очень хорошо запомнила, как родители мною гордились. Мне тогда очень понравилось то, что я отточила, довела до какой-то степени совершенства музыкальное произведение и получила свои заслуженные комплименты.
Мое хобби – это рисование. Это возможность побыть наедине с собой и выразить себя в чем-то материальном.
При этом рисунки я практически не храню, я их дарю и очень радуюсь, когда ими восхищаются.
При этом рисунки я практически не храню, я их дарю и очень радуюсь, когда ими восхищаются.
На ваш взгляд, о каком мастерстве свидетельствуют эти истории?
Есть ли у вас уже предположение, в каком деле Ольга себя нашла?
Есть ли у вас уже предположение, в каком деле Ольга себя нашла?
Что демонстрируют эти истории?
Ольге важно себя проявлять, но делать это она предпочитает тихо, без слов, очень ненавязчиво. Свои умения она проявляет в создании чего-то красивого. Ей также важно получать заслуженную обратную связь: комплименты, благодарности, использование созданных ею вещей и решений. От этого сразу поднимается и уровень ее энергии.
При этом Ольге кажется, что она не делает ничего особенного. Все ее занятия довольно посредственны, абсолютно не уникальны, отнюдь не способствуют большей открытости и активному общению с людьми - скорее, Ольга «прячется» за ними. Но означает ли это, что она действительно в плену своих «слабых» сторон или здесь есть ресурс, которого она не видит?
При этом Ольге кажется, что она не делает ничего особенного. Все ее занятия довольно посредственны, абсолютно не уникальны, отнюдь не способствуют большей открытости и активному общению с людьми - скорее, Ольга «прячется» за ними. Но означает ли это, что она действительно в плену своих «слабых» сторон или здесь есть ресурс, которого она не видит?
Какая Ольга на самом деле?
Что нужно для того, чтобы ездить на велосипеде? Сложить две противоположности: движение и стабильность. Стоять на велосипеде невозможно – ты сразу потеряешь равновесие, поэтому для того, чтобы не падать, ты должен быть в движении – именно оно дает стабильность и делает возможным езду на нем.
В человеке – все то же самое. Мы состоим из взаимных противоположностей, и наша задача – понять, что они обе нам нужны, и найти тот баланс, который позволит двигаться дальше. Какие самые яркие пары противоположностей мы видим у Ольги?
ЗАМКНУТОСТЬ ↔ ОТКРЫТОСТЬ
§ Она замкнута? Да. Ведь она предпочитает делать что-то для других, не вступая с ними в прямой контакт, а просто делясь результатами своего труда.
§ Она открыта? Да! Ведь то, что она делает, она делает для ДРУГИХ, и ей очень важно получать от них обратную связь и видеть, что ее усилия нужны и ценятся.
§ Для Ольги было важным увидеть свой вариант "быть открытой". Понять и принять, что такой способ взаимодействия с другими людьми – когда я общаюсь через «делание» - это ее вариант открытости и перестать корить себя за необщительность. Ведь главное то, что другие люди это понимают и принимают ее способ общения с ними.
§ Она открыта? Да! Ведь то, что она делает, она делает для ДРУГИХ, и ей очень важно получать от них обратную связь и видеть, что ее усилия нужны и ценятся.
§ Для Ольги было важным увидеть свой вариант "быть открытой". Понять и принять, что такой способ взаимодействия с другими людьми – когда я общаюсь через «делание» - это ее вариант открытости и перестать корить себя за необщительность. Ведь главное то, что другие люди это понимают и принимают ее способ общения с ними.
УНИКАЛЬНОСТЬ ↔ ПОСРЕДСТВЕННОСТЬ
§ Рисование… Прием гостей… Подборки рецептов... Довольно банальные вещи, которые присутствуют в жизни многих, правда?
§ Но обратите внимание, как Ольга расставляет акценты. Что в этих занятиях для нее важно? В каждом из них она ищет и создает уникальность, даже не сознавая этого: приемы для гостей, о которых идет молва, индивидуальные программы красоты, созданные под задачу и так далее.
§ То, что выбрала делать она, удается не каждому. И тот факт, что у нее получается хорошо, говорит о том, что она нашла уникальный и мастерский способ делать это.
§ Но обратите внимание, как Ольга расставляет акценты. Что в этих занятиях для нее важно? В каждом из них она ищет и создает уникальность, даже не сознавая этого: приемы для гостей, о которых идет молва, индивидуальные программы красоты, созданные под задачу и так далее.
§ То, что выбрала делать она, удается не каждому. И тот факт, что у нее получается хорошо, говорит о том, что она нашла уникальный и мастерский способ делать это.
Как работают противоположности?
Так называемая «замкнутость» и так называемая «посредственность» - это не ограничения и слабые стороны Ольги, это ее ресурс, который она для себя открыла в ходе коучинга.
Чтобы создать что-то уникальное, будь то программа красоты или классный ужин, нужно на время погрузиться в посредственность, нужно каждый день делать банальные вещи: сидеть в интернете, копаться в книгах, подбирать рецепты. Но важно понимать, что из этого «планового» смещения в банальность она выходит с новым классным результатом, который радует многих!
Это кажется таким очевидным, когда мы читаем чью-то историю, и это ТАК трудно увидеть в себе.
Чтобы создать что-то уникальное, будь то программа красоты или классный ужин, нужно на время погрузиться в посредственность, нужно каждый день делать банальные вещи: сидеть в интернете, копаться в книгах, подбирать рецепты. Но важно понимать, что из этого «планового» смещения в банальность она выходит с новым классным результатом, который радует многих!
Это кажется таким очевидным, когда мы читаем чью-то историю, и это ТАК трудно увидеть в себе.
Коуч для клиента – это инструмент. Я работаю через себя. Если бы я сама не проходила через опыт собственной трансформации и поиска своей идентичности, то как бы я смогла помочь в этом другим людям?
В чем же нашла себя наша героиня?
Прекрасно, когда человек находит ресурс там, где совсем не ожидал.
Прекрасно, когда он узнает что-то новое о себе и понимает, как воспользоваться этим знанием.
Это и является строительством пути. Помните историю, с которой начинался этот текст?
В ней я обещала, что будет путь – будет и поезд.
Прекрасно, когда он узнает что-то новое о себе и понимает, как воспользоваться этим знанием.
Это и является строительством пути. Помните историю, с которой начинался этот текст?
В ней я обещала, что будет путь – будет и поезд.
Так и случилось. Ближе к концу работы, когда Ольга открыла свои противоположности и научилась видеть в них ресурс, она нашла и то дело, которым хотела бы заниматься. И этим делом оказалось бюро уникального декора для дома.
Неожиданно? На первый взгляд, да. Но если бы не случилось этих открытий про саму себя и свое мастерство, то вряд ли бы она сумела в своем интересе к декору рассмотреть то самое дело, которым ей стоит заниматься, а главное – решиться им заняться!
Ольга поняла, что бюро, которое будет помогать клиентам организовывать и декорировать пространство и отыскивать для этих целей оригинальные творения дизайнеров - это:
Ольга поняла, что бюро, которое будет помогать клиентам организовывать и декорировать пространство и отыскивать для этих целей оригинальные творения дизайнеров - это:
1.
Возможность научиться чему-то новому, пойдя на специальные курсы и сотрудничая с дизайнерами, чьи изделия она выставляет в своем бюро.
2.
Возможность реализовать образование в сфере искусства, углубив и расширив свои знания по предмету.
3.
Способ быть полезной людям, отыскивая и воссоздавая для них красоту.
4.
Возможность реализовывать свое стремление к уникальности и ненавязчивой коммуникации с другими.
Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно.
— Иосиф Бродский
— Иосиф Бродский
Я буду рада услышать ваши вопросы, истории или помочь найти свое дело и решиться на перемены.
Вы можете узнать больше здесь:
Вы можете узнать больше здесь: